在当今社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但是过度依赖手机也会给我们带来很多负面影响，如何正确戒掉手机成瘾，让自己摆脱手机的束缚，是很多人都在思考的问题。有效戒掉手机瘾需要我们意识到自己对手机的依赖程度，找到替代性的活动，建立健康的生活习惯。只有通过自律和坚持，才能让我们摆脱手机的控制，享受到更加丰富多彩的生活。
怎么有效戒掉手机瘾
操作方法：
1.要想戒掉手机瘾，第一步是要自己的内心有这个强烈的想法。真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。所以第一步是要有决心。
2.制定戒掉手机瘾的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，给自己的计划不能过于严格，不碰手机是不可能的，我们可以把手机只用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这样拿起手机没有可看的东西也就不会看了。
3.然后是是不能让自己太空虚，要找事情来充实自己，不能让自己没事做，可以让自己的适当的出去锻炼，比如打羽毛球或和朋友聊天，充实了自己就不会总想着玩手机了。
4.在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，还是尽量要找事情做，比如可以搞卫生，然后看看书唱唱歌，总之在家也不要让自己没事做。
5.最有时间玩手机的是晚上，因为一天工作之后晚上好象就是放松的时候。所以要让自己戒掉手机瘾，晚上很重要，我的建议是晚饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
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6.晚上散步回来了的时间怎么办，睡前不看手机的确是要毅力的。我建议：让自己看看书，保证自己在睡前不玩手机，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，上床睡觉不带手机，手机放在客厅到第二天早上起来，这样坚持下来自然就不会有手机瘾了。
以上就是怎么正确戒手机的全部内容，有出现这种现象的小伙伴不妨根据小编的方法来解决吧，希望能够对大家有所帮助。
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