世界公认最强催眠曲失重完整版(史上最强催眠神曲8分钟)

你是否有十点上床十二点仍然睡不着的痛苦经历?你是否也希望有一个神奇的按钮,按下就能立马入睡?很可惜,对于失眠者来说,现实生活中没有这样的按钮。当下,音乐已成为许多失眠患者的首选助眠手段。美国有位教授

你是否有十点上床十二点仍然睡不着的痛苦经历?

你是否也希望有一个神奇的按钮,按下就能立马入睡?

很可惜,对于失眠者来说,现实生活中没有这样的按钮。

世界公认最强催眠曲失重完整版(史上最强催眠神曲8分钟)

当下,音乐已成为许多失眠患者的首选助眠手段。美国有位教授对音乐与睡眠质量的关联性进行了研究,在被调查的1339名失眠患者中,有95%的人表示听音乐是帮助睡眠的最佳辅助方式。

相信很多人都对小时候妈妈哼唱的摇篮曲印象深刻,长大后或多或少也都有听音乐入睡的经历。音乐作为治愈人类的手段,早已有之。许多学者用生理学的研究方法测定音乐对人类生理的反应,证实了音乐对血液循环、血压、脉搏、心脏收缩、呼吸频率等都有作用。如今音乐疗法已在世界范围内得到广泛应用和研究,大量临床研究表明,聆听音乐可以明显改善睡眠状况。

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音乐助眠原理

音乐是通过干涉脑波和生理来改善睡眠的。音乐作用于大脑后,乙酰胆碱、去甲肾上腺素等神经递质的释放会加强,降低神经肌肉系统的紧张度,降低血压、心率等,产生放松的状态。作为一种特定的和谐频率构成的声波,音乐会引发和人体内部细胞组织的“微振”的协同共振,这种共振也发生在与大脑脑波之间,产生夹带效应。0.3-3.5Hz频率的音乐,能够增强入睡时大脑右半球的δ波能量,引导大脑进入深度睡眠。

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另外,音乐会刺激大脑边缘系统,引导产生相应的情感体验,使人沉浸其中。失眠常与焦虑、抑郁等消极情绪有关,音乐诱发积极情绪可以改善失眠患者的睡眠状况。音乐疗法作为“诱导一种平静的状态,释放被压抑感”的科学,在正念和冥想中已经非常出名。音乐还能转移倾听者的注意力,使其减少对失眠的感受并掩盖外界的噪音,从而减轻环境带来的干扰。

世界公认最强催眠曲失重完整版(史上最强催眠神曲8分钟)

由于助眠音乐有着其固有的特征,一般为60-80拍/分钟的舒缓乐曲,这样的节奏接近人的心率。因此,选择较为舒缓的音乐,变化幅度较小的中低频会让我们更容易入睡。

世界最强助眠曲

今天,小编跟大家分享号称世界最强助眠曲–《失重》(Weightless),同时它被《时代》评选为2011年全球50大发明之一。

失重.mp324:00

来自深睡眠

《Weightless》就蕴含了一个持续的节奏,从60拍开始,逐渐变为50拍左右。在这个过程中,听众的心跳会自然减慢,以匹配曲目的节拍。不得不说,60拍是非常适合犯困的节奏。

乐曲1分钟过后,随着鼓点节奏的渐渐舒缓,倾听者的心跳和身体节奏会与歌曲逐渐同步,心情越来越舒畅,进而进入睡眠状态。据说从来没有人躺在床上能清醒的听完全曲,效果堪比高数课!

世界公认最强催眠曲失重完整版(史上最强催眠神曲8分钟)

这首歌虽然节奏很舒缓,却没有任何重复的旋律,这样倾听者的大脑就不会下意识的去预测接下来将要发生什么,有助于诱发更深层次的放松感。

除此之外,《Weightless》中持续的低音,会诱导一种恍惚的状态。精心安排的和声和节奏,也有助于减缓心率、降低血压、降低应激激素皮质醇水平。研究表明,与其他歌曲相比,《失重》可以使心率下降35%,减少65%的焦虑感。

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对于失眠者来说,适合的音乐对助眠有着不可小觑的功效,或许会成为你在寻找的那个睡眠按钮。

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